बालों को बनाए रखने के तरीके क्या हैं?

बालों के झड़ने को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। एक है बालों का अपरिवर्तनीय झड़ना, जो सिर के शीर्ष पर फैले हुए बालों के झड़ने के रूप में प्रकट होता है। खोपड़ी स्पष्ट रूप से देखी जा सकती है, और बाल पतले हो जाते हैं, लेकिन कोई स्पष्ट गंजापन नहीं होगा। इस तरह की 95% परेशानी आनुवंशिक होती है; दूसरा है अस्थायी बालों का झड़ना, जो कई कारणों से होता है और लक्षित देखभाल के माध्यम से इसे स्वस्थ स्थिति में बहाल किया जा सकता है। यह कहा जाना चाहिए कि ज्यादातर लोगों में बालों के झड़ने का संकट दूसरे प्रकार का होता है, और सबसे आम इस प्रकार हैं:

1. कुपोषण

बालों के मुख्य घटक प्रोटीन और आयरन हैं। शाकाहार या परहेज़ अक्सर बालों के रोमों को पर्याप्त पोषण प्राप्त करने से रोकता है, विशेष रूप से प्रत्येक महीने की मासिक धर्म अवधि से पहले और बाद में, अधिक पोषण हानि होगी, और दोहरे पूरक की आवश्यकता होती है।

रखरखाव क्रिया: शरीर को पर्याप्त पोषक तत्वों, विशेष रूप से वनस्पति प्रोटीन, लौह, विटामिन ई इत्यादि के साथ पूरक करने के लिए संतुलित आहार खाएं, और पर्याप्त सेवन बनाए रखने के लिए आप विटामिन का उपयोग भी कर सकते हैं।

2. अत्यधिक रंगाई और पर्मिंग

अपने गिरे हुए बालों को देखो. यदि उनमें से अधिकांश बीच में टूट गए हैं, तो इसका मुख्य कारण यह है कि रंगाई और पर्मिंग के बाद बाल नाजुक और घुंघराले हो जाते हैं।

रखरखाव क्रियाएँ: डाई और पर्म एजेंटों की गुणवत्ता अच्छी होनी चाहिए। हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो पौष्टिक शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें, और नियमित रूप से अपने बालों के लिए रखरखाव हेयर मास्क बनाएं, लेकिन कंडीशनर और हेयर मास्क से खोपड़ी से बचने के लिए सावधान रहें।

3. तनाव और थकान

अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव या थकान हार्मोन और प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे कई सिस्टम विकारों का कारण बन सकती है। कुछ लोगों को स्थानीय क्षेत्र में बाल झड़ने का अनुभव भी हो सकता है। अधिक काम करने वाली महिलाओं को यह समस्या अधिक होती है।

रखरखाव क्रियाएँ: विश्राम और सुखदायक पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। उचित व्यायाम, एसपीए या ध्यान थकान और चिंता से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। नकारात्मक भावनाओं को जमा न होने दें।

4. मौसमी परिवर्तन

त्वचा में बदलाव से शुष्कता और संवेदनशीलता का खतरा होता है और बालों के लिए भी यही सच है। शरद ऋतु और सर्दियों में ठंडी हवा खोपड़ी को परेशान करेगी। यदि खींचने, अनुचित रखरखाव और अन्य व्यवहारों के साथ, बालों के झड़ने की मात्रा अनिवार्य रूप से तेजी से बढ़ जाएगी।

रखरखाव क्रियाएँ: खोपड़ी के परिवर्तनों पर संवेदनशील ध्यान दें, सही धुलाई और देखभाल उत्पादों का उपयोग करें, और अपने बालों को रंगने, पर्म करने या बाँधने का प्रयास न करें।

5. अनुचित सफ़ाई

बालों के झड़ने का सबसे सीधा कारण बालों के रोमों का अवरुद्ध होना है, और अत्यधिक खोपड़ी तेल स्राव, स्टाइलिंग उत्पाद और धूल का संचय बालों के रोमों के चयापचय में बाधा उत्पन्न करेगा और बालों के झड़ने का संकट पैदा करेगा।

रखरखाव क्रिया: सावधानीपूर्वक सफाई से बालों का स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जा सकता है। शैंपू का इस्तेमाल दो बार करना चाहिए, पहले बालों पर झाग बनाएं और फिर स्कैल्प को ध्यान से साफ करें।