मैं बालों के झड़ने से कैसे बच सकता हूँ?

अपने बालों को ठीक से बनाए रखने और बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको बालों की देखभाल पर ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, अत्यधिक तेल नियंत्रित करने वाले शैम्पू के बजाय उचित शैम्पू चुनें। सूखे बालों वाले लोगों को शैम्पू के बाद कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए।

अत्यधिक तेल स्राव और रूसी वाले लोगों को नियमित रूप से अपने बाल धोने चाहिए, जबकि सूखे बालों वाले लोगों को हर दिन अपने बाल नहीं धोने चाहिए। कुछ मौसमों में, जैसे गर्म मौसम में बाहर जाते समय, अपने बालों को यूवी विकिरण से बचाने के लिए छाता का उपयोग करना या टोपी पहनना महत्वपूर्ण है।

अपर्याप्त काम और नींद के अलावा, अस्वास्थ्यकर आहार, मस्तिष्क का अत्यधिक उपयोग, या अत्यधिक मानसिक और मनोवैज्ञानिक तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है; इस प्रकार, पर्याप्त नींद और आराम सुनिश्चित करें; स्वस्थ और संतुलित आहार लें, और मसालेदार और परेशान करने वाले तेल वाले धूम्रपान से बचें। आपको काम और आराम को भी संतुलित करना चाहिए, मस्तिष्क के आराम पर ध्यान देना चाहिए, अपनी सोच में बदलाव करना चाहिए और अपनी भावनाओं को कम करना चाहिए।

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