सूखे और दोमुंहे बालों से कैसे निपटें?

लगन से देखभाल करें
बेशक, अगर आपके बाल दोमुंहे हो गए हैं, तो हमें क्या करना चाहिए? बेशक, हमें इसकी देखभाल पूरी लगन से करनी चाहिए। दोमुंहे बाल आमतौर पर रूखे और सूखे होते हैं। इसलिए हमें इसे बनाए रखने की ज़रूरत है। आप अपने शैम्पू की जगह कंडीशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। याद रखें कि नहाते समय अपने बालों को न धोएँ, अपने बालों की सुरक्षा करें और नहाने के बाद अपने बालों को अलग से धोएँ। शैम्पू करते समय आप ज़्यादा कंडीशनर और कंडीशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन्हें अपने बालों पर लगाने के बाद, आप इन्हें थोड़ी देर के लिए रख सकते हैं और बालों को इन्हें सोखने दें और फिर धो लें।

उचित आहार लें और पोषक तत्वों की पूर्ति करें
बेशक, रूखे और दोमुंहे बाल हमारी शारीरिक संरचना से भी जुड़े हैं। यह भी हो सकता है कि हम कुपोषित हों और हमारे शरीर में कुछ खास तत्वों या पोषक तत्वों की कमी हो। उदाहरण के लिए, जब बाल रूखे और दोमुंहे हों, तो हमें सोयाबीन, काले तिल और मक्का जैसे खाद्य पदार्थ अधिक खाने चाहिए और क्षारीय पदार्थों वाली पौष्टिक सब्जियाँ और फल अधिक खाने चाहिए। याद रखें कि बहुत ज़्यादा मछली और मांस न खाएं।

आराम पर ध्यान दें और काम और आराम को एक साथ करें
इसके अलावा, रूखे और दोमुंहे बालों का एक और कारण यह भी हो सकता है कि व्यक्ति बहुत ज़्यादा तनाव में रहता है और लंबे समय से थकान की स्थिति में रहता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अत्यधिक तनाव, साथ ही मानसिक और शारीरिक थकान, शरीर के अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करेगी, जिससे यह अव्यवस्थित हो जाएगा, जो बदले में बालों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और बालों के रूखेपन और दोमुंहेपन को और बढ़ा देता है। इसलिए, काम और आराम को एक साथ मिलाना, आराम पर ध्यान देना और तनाव कम करना सबसे अच्छा है।