कौन से खाद्य पदार्थ बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं?

सीप में बहुत अधिक मात्रा में जिंक होता है, जो पुरुष हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। पुरुष हार्मोन के कम स्तर का बालों के झड़ने से गहरा संबंध है। पुरुष हार्मोन की कम मात्रा बालों के विकास को रोक सकती है और रूसी को बढ़ा सकती है। अपना आहार समायोजित करें: सीप, केकड़ा, क्लैम मांस, लीवर, लीन बीफ और गेहूं के बीज जैसे जिंक युक्त खाद्य पदार्थ चुनें; वे बालों का झड़ना कम कर सकते हैं और साथ ही आपके बालों को स्वस्थ चमक भी दे सकते हैं।

शकरकंद शकरकंद में बीटा-कैरोटीन उच्च मात्रा में होता है, जिसे शरीर विटामिन ए (एक पदार्थ जो बालों और त्वचा को लाभ पहुंचाता है) में परिवर्तित करता है। विटामिन ए सूखे बालों और त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है, जो बालों के झड़ने का प्रमुख कारण हैं। गाजर, केल, बटरनट स्क्वैश और कद्दू भी बालों और त्वचा की बनावट को बढ़ाने के लिए अच्छे हैं।