बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

काले भोजन युक्त अनाज बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। काले तिल के बीज, विशेष रूप से, ओलिक एसिड, फोलिक एसिड, प्रोटीन, पामिटिक एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम और अन्य ट्रेस घटकों में उच्च होते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। सिर की त्वचा को पोषण देता है। यह न केवल बालों के झड़ने को रोकता है बल्कि कोमलता, चमक और गीलापन बहाल करते हुए सूखापन और पीलापन भी खत्म करता है। अनाज के अलावा ब्लैक फंगस बालों के लिए बहुत अच्छा होता है।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में अंडे, मछली और सोया उत्पाद शामिल हैं। बालों का प्रमुख घटक प्रोटीन है, जिसमें सल्फर अमीनो एसिड होता है। जिन बालों में प्रोटीन की कमी होती है वे सूखे, पीले और नाजुक हो जाते हैं, जिससे वे आसानी से झड़ जाते हैं। इसलिए, बालों के झड़ने को रोकने की शुरुआत प्रोटीन सप्लीमेंट से होनी चाहिए।