अगर मेरे बाल झड़ रहे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

शरद ऋतु में दिन और रात के तापमान में अंतर बढ़ जाता है। आहार में, हमें नमी और नम शुष्कता को खत्म करने पर ध्यान देना चाहिए, साथ ही यिन और फेफड़ों को पोषण देने के लिए अधिक लाभकारी खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। इसके अलावा, बालों के झड़ने की रोकथाम में आहार में नियमित कंडीशनिंग शामिल होनी चाहिए। वहीं, बालों को झड़ने से रोकने के लिए रोजाना की कुछ आदतें फायदेमंद होती हैं। इस शरद ऋतु में अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए, अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलावों के साथ शुरुआत करें।

अगर मेरे बाल झड़ रहे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

1. सिर की मालिश करते रहें
जब आपके पास समय हो, तो आप सिर की मालिश करने के लिए सिर की मालिश का उपयोग कर सकते हैं, जो रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और स्वस्थ, तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

2. स्वस्थ नींद की आदतें स्थापित करें
पर्याप्त नींद की आदतें शरीर को अपने सामान्य चयापचय को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं, साथ ही बालों को पोषक तत्वों को अवशोषित करने और तेज़ी से बढ़ने देती हैं।

3. नियमित रूप से एक ही ब्रांड के शैम्पू के इस्तेमाल से बचें।
नियमित रूप से एक ही ब्रांड के शैम्पू का उपयोग न करें; इसके बजाय, अपने बालों को साफ रखने के लिए ब्रांडों के बीच वैकल्पिक करें और खोपड़ी और बालों के विकास में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए इसे बार-बार कंघी करें।

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