कौन से खाद्य पदार्थ बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं?

बालों को झड़ने से रोकने के लिए मछली का सेवन करें।

लोग अक्सर दावा करते हैं कि मछली, विशेष रूप से फैटी एसिड से भरपूर मछली खाने से वे अधिक बुद्धिमान बन सकते हैं। अगर इसे हर हफ्ते कई बार खाया जाए तो यह बालों के झड़ने को प्रभावी ढंग से रोक सकता है। यह मछली में पाए जाने वाले पशु प्रोटीन और फास्फोरस के उच्च स्तर के कारण है। यह पोषक तत्वों से भरपूर, स्वादिष्ट और मानव शरीर द्वारा आसानी से पचने और अवशोषित होने वाला है।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए बादाम का सेवन करें।

शोध के अनुसार, जिनके बाल झड़ते हैं उनमें विटामिन बी6, ई, आयरन और जिंक की कमी होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, उच्च वसा वाले आहार से पुरुष हार्मोन में वृद्धि हो सकती है, जिससे बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। बादाम में विटामिन ई और जिंक उच्च मात्रा में होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं।
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