कौन से तीन खाद्य पदार्थ आपके बाल काले कर सकते हैं?

1. हेरिकियम एरीनेसियस

हेरिकियम एरीनेसस के नाम से भी जाना जाने वाला हेरिकियम एरीनेसस बहुत पौष्टिक होता है। इसकी प्रोटीन सामग्री शिटेक मशरूम की तुलना में 1 गुना अधिक है, और इसमें 17 प्रकार के अमीनो एसिड होते हैं, जिनमें से 8 मानव शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, साथ ही वाष्पशील तेल और पॉलीसैकराइड पोषक तत्व भी होते हैं। यह कम वसा वाला, उच्च प्रोटीन वाला स्वास्थ्यवर्धक भोजन है।

2. शेफर्ड का पर्स

शेफर्ड पर्स में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, और नियमित सेवन से तिल्ली और पेट को लाभ मिलता है, रक्तस्राव रुकता है और आंखों की रोशनी बढ़ती है। शेफर्ड पर्स में विटामिन की मात्रा विशेष रूप से अधिक होती है। इसके अलावा, प्रोटीन, कच्चे फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और कैरोटीन की मात्रा टमाटर, गाजर, गोभी और राजमा की तुलना में अधिक होती है, जो मानव शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व हैं।

3. गाजर

गाजर लोगों के लिए विटामिन ए का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और खोपड़ी को एक अच्छा रूप दे सकता है। एक स्वस्थ खोपड़ी चमकदार बालों की गारंटी है। गाजर पकाने के कई तरीके हैं, और तली हुई गाजर अवशोषण के लिए अधिक अनुकूल हैं।