डैंड्रफ बेहद परेशान करने वाला होता है; इन डैंड्रफ उपचार युक्तियों को आजमाएं (भाग 2)

सिर की मालिश से करें अच्छा काम: अगर आप अपने डैंड्रफ में सुधार करना चाहते हैं, तो आप बार-बार सिर की मालिश कर सकते हैं। मालिश खोपड़ी के तापमान को बढ़ा सकती है जबकि स्थिति में रक्त परिसंचरण और चयापचय को भी बढ़ा सकती है, जो सभी खोपड़ी के लिए फायदेमंद होते हैं। डैंड्रफ में सुधार होता है क्योंकि बालों के रोम और पसीने की ग्रंथियां जैसे ऊतक बेहतर तरीके से काम करते हैं।

आहार पर ध्यान दें: अत्यधिक रूसी वाले मरीजों को अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए और कम तला हुआ, चिकना, मसालेदार और चिड़चिड़े भोजन खाने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि ये सीधे खोपड़ी को उत्तेजित करेंगे और बालों के तेल को बढ़ाएंगे। इसके अलावा, कम मिठाई खाएं क्योंकि वे शरीर के एसिड-बेस बैलेंस को बाधित करते हैं और खोपड़ी को अत्यधिक उत्पादन करने का कारण बनते हैं। आप अधिक जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे बीफ, भेड़ का बच्चा और सूअर का मांस।

जिन रोगियों को अपने दैनिक जीवन में अधिक रूसी होती है, उन्हें अपने काम और आराम के कार्यक्रम को समायोजित करना चाहिए, बिस्तर पर जाना चाहिए और हर दिन जल्दी उठना चाहिए, लंबे समय तक देर तक रहने से बचना चाहिए, और अपने को स्थिर करने के लिए आशावादी और सकारात्मक भावनात्मक रवैया बनाए रखना चाहिए। स्वास्थ्य और अंतःस्रावी विकारों से बचें। खोपड़ी के स्वास्थ्य के मामले में इसके अलावा, आपको अपने बालों को धोने के तुरंत बाद सूखना चाहिए। गीले बालों के साथ न सोएं और न ही बाहर जाएं, क्योंकि इससे स्कैल्प की सेहत को नुकसान होगा।

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