मैं सफ़ेद बालों के विकास को प्रभावी ढंग से कैसे रोक सकता हूँ?

यदि आप सफेद बालों से बचना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में विटामिन की पूर्ति करनी चाहिए। विटामिन आपके दैनिक आहार से या विशेष विटामिन की गोलियाँ लेकर प्राप्त किया जा सकता है। हालाँकि, यदि आपको प्रतिदिन भोजन से मिलने वाले विटामिन आपके शरीर के विटामिन स्तर को स्थिर रखने के लिए पर्याप्त हैं, तो आपको विशेष विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता नहीं होगी।

विटामिन कई प्रकार के होते हैं। विटामिन ए सामान्य उपकला ऊतक कार्य को बनाए रख सकता है, विटामिन बी खोपड़ी ऊतक चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, और विटामिन ई बालों की उम्र बढ़ने का प्रतिरोध भी कर सकता है। क्योंकि ये विटामिन कई फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं, इसलिए आपको इन्हें अपने आहार में अधिक से अधिक शामिल करने की आदत बना लेनी चाहिए। अगर आप सफेद बालों से बचना चाहते हैं तो प्रोटीन का सेवन जरूरी है।

शोध के अनुसार, सफेद बाल आपके शरीर में तांबे की कमी के कारण भी हो सकते हैं। अपने तांबे की मात्रा को पूरा करने के लिए अधिक रतालू, टमाटर और अनार खाएं। लोगों को एक निश्चित मात्रा में काला भोजन, जिसे डार्क फूड भी कहा जाता है, उपलब्ध कराना भी आवश्यक है। ये खाद्य पदार्थ बालों के रंग और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। उदाहरण के लिए, अधिक आम काला भोजन काला तिल है।

वास्तव में, कई लोगों के सफेद बालों के कई आनुवंशिक कारण होते हैं, और आप देखेंगे कि 70 और 80 के दशक में कई लोगों के बालों का रंग बहुत बुरा नहीं होता है, और 50 और 60 के दशक में कुछ लोगों के सिर पहले ही सफेद हो चुके होते हैं, जो दर्शाता है कि सफेद बालों का एक बड़ा आनुवंशिक कारण है। निःसंदेह, यदि आप अपनी अर्जित जीवनशैली की आदतों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपके बाल बहुत सारे सफेद हो जाएंगे।
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