आप बालों के झड़ने और सफ़ेद बालों से कैसे बच सकते हैं?

1. अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ, मनोवैज्ञानिक रूप से आराम करें और पर्याप्त नींद लें। बालों के झड़ने और सफ़ेद होने के अधिकांश कारण व्यायाम की कमी, मानसिक तनाव और, कुछ मामलों में, नींद न आने के लक्षणों से संबंधित हैं। परिणामस्वरूप, यदि आप बालों के झड़ने और सफ़ेद बालों से बचना चाहते हैं, तो आपको इन गतिविधियों को विपरीत दिशा से करना चाहिए। इससे आपके बाल काफी घने हो सकते हैं।

2. रोजाना किडनी को स्वस्थ रखने वाले भोजन का सेवन करें। चिकने क्यूई लोगों के बाल घने होंगे, इसलिए गुर्दे को स्वस्थ रखने वाले खाद्य पदार्थ जैसे गधे की खाल का जिलेटिन, काले तिल और मेवे अधिक खाएं। यह न केवल गुर्दे की क्यूई को पोषण दे सकता है बल्कि शरीर की अंतःस्रावी प्रणाली को भी नियंत्रित कर सकता है, जिससे बाल घने हो जाते हैं। यह बालों को घना बनाता है और बालों का झड़ना और सफ़ेद होना रोकता है।

3. सब्जियों और समुद्री भोजन का सेवन बढ़ाएँ। कुछ सब्जियाँ, जैसे लीक और भिंडी, साथ ही समुद्री भोजन में सीप और विभिन्न शंख, बालों के झड़ने को काफी कम कर सकते हैं। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ वास्तव में स्वादिष्ट और अद्भुत हैं, और हर कोई इनका आनंद लेता है।

काले, घने, चमकदार बाल हर किसी की चाहत होती है, लेकिन अगर आप जीवन में बहुत अधिक तनाव में हैं या उम्र बढ़ने लगी है, तो आपके बाल निश्चित रूप से झड़ेंगे, इसलिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए आप अपने निजी जीवन में सुधार कर सकते हैं और बालों की देखभाल कर सकते हैं। आपको अपने साथियों से कई साल छोटा दिखने में मदद करता है।

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