क्या आप सेबोरहाइक खालित्य से पीड़ित हैं ? इससे बचने के लिए आपको कुछ उपाय बता रहे हैं!
सेबोरहाइक खालित्य त्वचा में अत्यधिक तेल स्राव के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा छीलने, केराटिनाइजेशन और डिक्लेमेशन होता है।
1. संतुलित आहार बनाए रखें
इसी समय, कोई भी भोजन शरीर के पोषक तत्वों के अवशोषण को पूरा नहीं कर सकता है। दूध और अंडे प्रोटीन में उच्च होते हैं लेकिन आयरन और विटामिन सी में कम होते हैं। हम केवल कई पोषक तत्वों का समन्वय और समन्वय करके ही संतुलित पोषण प्राप्त कर सकते हैं। एक समृद्ध आहार तैयार करने के लिए, आप अधिक सूखे आलू, बीन्स, अनाज, पशु और वनस्पति तेल आदि खा सकते हैं, ताकि विभिन्न खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों के मामले में त्वचा की देखभाल के प्रभाव को प्राप्त कर सकें।
2. सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें
अगर आपके बाल झड़ना शुरू हो जाएं तो घबराएं नहीं। यदि आप लंबे समय तक चिंता और नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त हैं, तो आपके बालों का झड़ना और भी बदतर हो जाएगा। बालों के झड़ने के परिणामस्वरूप भूख, अनिद्रा और एक दुष्चक्र का नुकसान होगा। नतीजतन, बालों के झड़ने के उपचार में सहायता के लिए आपको अपना दृष्टिकोण समायोजित करना चाहिए और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना चाहिए। बालों के झड़ने का उपचार धीरे-धीरे होना चाहिए और मनोवैज्ञानिक बोझ को सक्रिय रूप से कम किया जाना चाहिए।
3. अपने बालों को ठीक से धोएं और उनकी सुरक्षा करें
यदि आप अपने बालों को कंघी करते समय बहुत अधिक बल का प्रयोग करती हैं, तो आप बालों की जड़ों और बालों को नुकसान पहुँचाएँगी। अपने बालों की स्थिति के आधार पर उपयुक्त कंडीशनर और शैम्पू का चयन करें। जब आपके बाल गीले हों तो उन्हें ज्यादा कंघी न करें, क्योंकि गीले बाल बहुत नाजुक होते हैं। इसके अलावा, बालों को पर्म करने और डाई करने की संख्या को कम किया जाना चाहिए। पर्म और हेयर डाई करने के बीच कम से कम 6 महीने का समय लगना चाहिए। अपने बालों को धोते समय, अपने स्कैल्प को साफ करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए धीरे से मालिश करें।
