मैं कम उम्र में सफ़ेद बालों से कैसे बच सकता हूँ?

सफ़ेद बालों को रोकने के लिए कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आहार के संदर्भ में, आप विटामिन और फोलिक एसिड से भरपूर अधिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, या कुछ लोगों का मानना ​​है कि काले खाद्य पदार्थ, जैसे शहतूत केक, तिल का पेस्ट, काली फलियाँ, आदि का सेवन करने से सफेद बालों को रोकने में मदद मिल सकती है, और संतुलित पोषण प्राप्त करने के लिए कम परेशान करने वाले भोजन का सेवन कर सकते हैं।

या आप एक नियमित जीवन जी सकते हैं: बिस्तर पर जाएं और हर दिन जल्दी उठें, देर तक न जागें और पर्याप्त नींद लें; साथ ही कुछ अस्वास्थ्यकर आदतें, जैसे शराब पीना और धूम्रपान करना भी छोड़ दें। नौकरी और स्कूल के अलावा, आपको अधिक व्यायाम और धूप सेंकना चाहिए; अपने ऊपर ज़्यादा दबाव न डालें और शांत रवैया रखें।

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