अगर आपके बाल सफेद हो जाएं तो क्या करें?

1. आशावादी बने रहें.

जीवन के प्रति आशावादी रवैया और खुशमिजाज मूड आपके बालों को काला और शानदार बनाने में मदद करेगा। भले ही आप अप्रिय चीजों या दुर्भाग्य का सामना करें, अपने मनोवैज्ञानिक संसार को निराशा में न पड़ने दें। क्योंकि यह दूसरों की गलतियों से खुद को दंडित करने के बराबर है, जो न केवल बेकार होगा, बल्कि उल्टा भी होगा, और इससे और भी अधिक दुर्भाग्य होगा, जिससे सफेद बालों की गति तेज हो जाएगी।

2. पोषण को मजबूत करें.

यदि बालों में सामान्य रंगद्रव्य बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है, तो वे भी सफेद हो जाते हैं। कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन में नियासिन, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड, कैरोटीन, साइट्रिक एसिड आदि का रंगद्रव्य के निर्माण और उनके चयापचय पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यदि अवशोषण, भंडारण, उपयोग आदि में बाधा या परिवर्तन होता है, तो काले बाल सफेद बर्फ में बदल सकते हैं। आहार में, विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, नियासिन आदि युक्त खाद्य पदार्थों की लंबे समय तक कमी नहीं होनी चाहिए, अन्यथा, बाल काले से भूरे हो जाएंगे, और फिर सफेद हो जाएंगे।

हाल के वर्षों में वैज्ञानिक शोध से यह भी पता चला है कि तांबे और लोहे जैसे कुछ ट्रेस तत्वों की कमी से भी बाल सफेद हो सकते हैं। इसलिए, बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने के लिए, हमें आहार समायोजन पर ध्यान देना चाहिए और काले बालों के लिए पोषक तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए विटामिन से भरपूर बीन्स, सब्जियाँ, फल और अनाज अधिक खाना चाहिए। विभिन्न जानवरों के जिगर में अधिक तांबा होता है, और टमाटर, आलू और पालक में भी एक निश्चित मात्रा में तांबा, लोहा और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं, जिन्हें उचित रूप से खाया जाना चाहिए। बेशक, जिन लोगों के बाल विटामिन की कमी के कारण सफ़ेद होते हैं, वे विटामिन बी 2, बी 6 और मल्टीविटामिन भी ले सकते हैं, लेकिन यह तुरंत काम नहीं करेगा और डॉक्टर के मार्गदर्शन में लंबे समय तक लेने की आवश्यकता है।