हम सिर की खुजली को कैसे रोक सकते हैं?

1. सिर की त्वचा में जलन से बचने के लिए जलन पैदा करने वाले, मसालेदार और बहुत ज़्यादा मीठे खाद्य पदार्थ खाने से बचें। अगर आप सिर की त्वचा में खुजली से बचना चाहते हैं, तो आपको खाने से बचना चाहिए।

2. बाल धोते समय, शैम्पू को अपने हाथों पर रगड़कर झाग बना लें और फिर इसे अपने बालों में लगा लें। क्योंकि बिना झाग वाला शैम्पू स्कैल्प को परेशान करेगा, जिससे स्कैल्प में खुजली या स्कैल्प पर दाने बढ़ सकते हैं, इसलिए आपको इसे अपने हाथों में डालकर रगड़कर झाग बनाना चाहिए और फिर इसे अपने बालों में लगाना चाहिए, ताकि स्कैल्प में खुजली की संभावना कम हो सके।

3. बाल धोते समय ज़्यादा गरम पानी का इस्तेमाल न करें। ज़्यादा गरम पानी स्कैल्प के तेल के स्राव को उत्तेजित करेगा और स्कैल्प को ज़्यादा तेल का उत्पादन करने देगा। अपने बालों को धोने के लिए लगभग 20 डिग्री पर गर्म पानी का उपयोग करें, जो न केवल स्कैल्प के तेल उत्पादन को कम कर सकता है, बल्कि छिद्रों को भी साफ़ कर सकता है।

4. अपने बालों को धोते समय, अपनी उंगलियों से खोपड़ी की धीरे से मालिश करें, और इसे अपने नाखूनों से न खरोंचें, क्योंकि इससे खोपड़ी के रोम छिद्रों को आसानी से नुकसान पहुंच सकता है।

5. आप लंबे समय तक सिर्फ़ एक ही शैम्पू का इस्तेमाल नहीं कर सकते। आपको एक बार में दो या उससे ज़्यादा शैम्पू खरीदने चाहिए और हर हफ़्ते एक शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए। इस तरह, आप अपने बालों की गहराई से सफाई कर सकते हैं। सिर्फ़ एक शैम्पू का इस्तेमाल करने से आपके स्कैल्प को साफ़ करने की शैम्पू की क्षमता आसानी से कम हो सकती है। स्कैल्प की सेहत के लिए, जो महिला मित्र अभी भी एक शैम्पू इस्तेमाल कर रही हैं, उन्हें दूसरा शैम्पू तैयार कर लेना चाहिए।