आप अपने सिर में तेल से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
आहार के दिशानिर्देश
तैलीय त्वचा वाले लोग आमतौर पर मसालेदार और चिकना भोजन से बचते हैं और जितना हो सके हल्का खाने की कोशिश करते हैं। सामान्य तैलीय त्वचा को अधिक ताजी सब्जियां और फल खाने की सलाह दी जाती है, साथ ही अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अधिक पानी सिर को तेल के स्राव को कम करने में मदद कर सकता है। विटामिन बी2 और विटामिन बी6 जैसे कुछ विटामिन सप्लीमेंट्स का भी कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है।
अपने बालों को अच्छी तरह धो लें।
बालों को साफ करने से पहले स्कैल्प की सफाई जरूरी है। सिर की त्वचा को साफ करने से रोमछिद्रों से तेल निकालने में मदद मिल सकती है। कुछ देर बाद आप देखेंगे कि आपके बालों का तेल काफी कम हो गया है। अपने बालों को नियमित अंतराल पर धोते समय, यह अनुशंसा की जाती है कि पानी का तापमान उपयुक्त हो। बालों को धोते समय गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें। जब आप अपने बालों को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करते हैं, तो यह आपके स्कैल्प पर तेल के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
मित्रतापूर्ण अनुस्मारक
आप अपने बालों को साफ करते समय अपने सिर की मालिश कर सकते हैं, जिससे रक्त संचार बढ़ेगा और तेल स्राव कम होगा। आप दिन में अधिक काले तिल और काली बीन्स भी खा सकते हैं। इन दो प्रकार के भोजन में प्रोटीन अधिक होता है, जो तेल स्राव को कम करने में मदद कर सकता है।
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