बालों को चमकदार कैसे बनाएं?

गर्मियों में लंबे समय तक धूप में रहने और शरद ऋतु में रूखेपन के कारण, सर्दियों में बाल रूखे और कसैले दिखाई देंगे, और बाल भंगुर और टूटने में आसान होंगे। जैसे-जैसे शरद ऋतु सर्दियों में बदल जाती है और सर्दी आती है, सर्दियों की शुरुआत के बाद, बालों को शुरुआती सर्दियों में अधिक उपयुक्त रखरखाव और सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। बालों का झड़ना, रूसी, तैलीय बाल, ये परेशान करने वाली बाल समस्याएं सभी खोपड़ी से संबंधित हैं। बस एक और स्कैल्प केयर प्रक्रिया बालों को स्वस्थ और चमकदार बना सकती है! सुंदर बाल स्वस्थ खोपड़ी से आते हैं!

आहार और पानी से बालों को चमकदार बनाने वाले तत्व प्राप्त करें
यूरोपीय और अमेरिकी लोगों का आहार चीनी लोगों की तरह चिकना नहीं था, लेकिन मक्खन वाली ब्रेड पसंद करने वाले पश्चिमी लोगों ने भी सुंदर बालों के लिए फास्ट फूड से दूरी बनानी शुरू कर दी, और इसके बजाय अपने बालों की पूर्ति के लिए ताजी सब्जियों, फलों और अनाजों से भरपूर विटामिन और खनिज प्राप्त करना शुरू कर दिया।

दैनिक आहार में, यह सुनिश्चित करने पर ध्यान देना शुरू करें कि आप पर्याप्त विटामिन ई, विटामिन बी, जिंक, आयरन और सिलिकॉन प्रदान करते हैं। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को पोषण देने के लिए हर दिन अलसी का तेल, गहरे हरे पत्तेदार खाद्य पदार्थ, सूरजमुखी के बीज, बादाम और अखरोट खाते हैं। पानी निश्चित रूप से आवश्यक है, और वर्तमान में आम प्रथा एक दिन में 8 बड़े गिलास पानी पीना है।