कौन से खाद्य पदार्थ सूखे और दोमुंहे बालों को रोक सकते हैं?

मेरा मानना ​​है कि कई लड़कियों को बालों की समस्या होगी, खासकर जब उनके खुद के सूखे और दोमुंहे बाल होते हैं, तो वे बहुत परेशान होती हैं। निम्नलिखित संपादक आपको सूखे और दोमुंहे बालों को रोकने के कई तरीके सिखाएंगे। आइए एक नज़र डालते हैं।

विटामिन से भरपूर पूरक खाद्य पदार्थ

1. विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में गाजर, पालक, सलाद पत्ता, बादाम, गुठली, आम आदि शामिल हैं। दूसरे, पशु जिगर, मछली, झींगा और अंडे में भी विटामिन ए की उच्च मात्रा होती है, जो बालों के विकास को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकती है।

2. विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों में गेहूं, लाल चावल, मूंगफली, सोयाबीन, पालक, टमाटर, मशरूम, दाल आदि शामिल हैं। इसके अलावा, सार्डिन और पनीर में भी अधिक विटामिन बी होता है, जो खोपड़ी के चयापचय को बढ़ावा दे सकता है।

3. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में चेरी, सेब, खजूर, टमाटर, शीतकालीन तरबूज, मूली, गोभी, कमल की जड़ें, पालक, अजवाइन, लीक, मिर्च आदि शामिल हैं, जो कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकते हैं और बालों के झड़ने के उपचार पर सहायक प्रभाव डाल सकते हैं।

4. विटामिन ई मुख्य रूप से अखरोट की गुठली, जैतून का तेल, मक्का, माल्ट, मटर, तिल, सूरजमुखी के बीज, गोभी और ताजा सलाद जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह बालों के रोम के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार कर सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।