अगर मेरे बालों में अक्सर रूसी रहती है तो मुझे क्या करना चाहिए?

साबुन से बाल धोना
50-100 ग्राम रीठा को पीसकर 500-1000 मिली पानी में डालकर भून लें। सबसे पहले सिर पर जमी धूल और चिकनाई को गर्म पानी से धो लें, फिर रीठा के रस से दो बार धो लें और फिर साफ पानी से धो लें। रूसी दूर करने के लिए इसे कई हफ्तों तक हफ्ते में दो बार धोएँ।

काली दाल को पानी में उबालें
एक बर्तन में 100 ग्राम काली दाल डालें, उचित मात्रा में साफ पानी डालें और नरम होने तक उबालें। काली दाल को छान लें और उबले हुए सूप से अपने बाल धोएँ। यह प्रभावी रूप से रूसी को रोक सकता है और रूसी को फिर से पैदा होने से रोक सकता है।

अपने बालों को बार-बार कंघी करें
बालों में बार-बार कंघी करना भी एक अच्छा तरीका है। इससे स्कैल्प की अच्छी तरह से मालिश हो सकती है, स्कैल्प के रक्त संचार को सक्रिय किया जा सकता है और स्कैल्प को कंघी भी की जा सकती है। हर रोज़ सोने से पहले अपने बालों को माथे से पीछे की ओर धीरे-धीरे कंघी करें।

अधिक आराम करें
जीवन के संदर्भ में, आपको काम और आराम का समय अच्छा रखना चाहिए और देर रात तक कम जागना चाहिए। अन्यथा, काम और आराम अव्यवस्थित हो जाएगा, जिससे अंतःस्रावी विकार हो सकते हैं, जिससे रूसी की वृद्धि भी बढ़ जाएगी।

अधिक विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
मानव शरीर में विटामिन की कमी से भी रूसी हो सकती है। विटामिन सप्लीमेंट पर ध्यान दें, जो रूसी को प्रभावी रूप से रोक सकता है, विशेष रूप से विटामिन बी 2।