मुझे अपने रूखे बालों का क्या करना चाहिए? इन दो तरीकों को आजमाना अच्छा काम करता है।

सिर की त्वचा बेहद नाजुक होती है। यदि आप अपने बालों को बार-बार धोते हैं, उन्हें बार-बार रंगते हैं, हमेशा हेयर ड्रायर का उपयोग करते हैं, और सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप बालों के झड़ने और रूखे, रूखे बालों सहित बालों की कई तरह की समस्याओं का अनुभव करेंगे। यहां दो दृष्टिकोणों पर विचार किया गया है:

1. अपने सिर की मालिश करें।
पहले अपने हाथ धो लें, फिर अपनी उँगलियाँ फैलाकर अपने बालों में लगा लें। उन्हें आगे और पीछे और फिर सिर के चारों ओर तब तक मालिश करें जब तक कि यह गर्म न हो जाए। फिर दोनों हाथों से उंगलियों को घुमाने के लिए स्कैल्प पर दबाएं और फिर प्रेस की स्थिति बदलने के लिए उंगलियों को स्कैल्प पर घुमाएं। अंत में, अपनी सभी उंगलियों को अलग-अलग फैलाएं और अपनी उंगली के पेट से स्कैल्प की मालिश करें। यह विधि स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है, बालों के रोम को पोषक तत्वों की आपूर्ति कर सकती है और सूखे, खुरदरे बालों की समस्या को कम कर सकती है।

2, आहार संशोधन
क्योंकि बाल ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं, हमें बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मांस, अंडे और मछली का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, विटामिन से भरपूर सब्जियां और फल, साथ ही फैटी एसिड से भरपूर तिल और मूंगफली का सेवन स्कैल्प को पोषक तत्व प्रदान करने, सूखे और घुंघराले बालों की समस्या को कम करने और इसकी मूल चमक को बहाल करने के लिए किया जाना चाहिए। इसके अलावा, पर्याप्त नींद लें क्योंकि बालों के चयापचय का समय रात 10 बजे से 2 बजे तक होता है, और बालों के सामान्य चयापचय को बनाए रखने और बालों को सूखने से रोकने के लिए यह अवस्था आराम की स्थिति में होनी चाहिए।

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