कौन से तरीके बालों के झड़ने को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं?

मानसिक अवसाद, अस्थिर मानसिक स्थिति और दैनिक चिंता को दूर करें, इससे बाल झड़ने की समस्या होगी। अवसाद जितना गहरा होगा, बाल उतनी ही तेजी से झड़ेंगे। महिलाओं के लिए, यदि वे व्यस्त जीवन जीती हैं और उचित मात्रा में व्यायाम करती हैं, तो उनके बाल चमकदार और काले होंगे, जीवन शक्ति से भरपूर होंगे। इसके विपरीत, पुरुषों के लिए, उनका जीवन जितना अधिक तनावपूर्ण होगा और उनका काम जितना व्यस्त होगा, बाल झड़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसलिए, नियमित रूप से गहरी सांस लेना, टहलना और आरामदेह व्यायाम दिन भर की मानसिक थकान को दूर कर सकते हैं।

हेयर ड्रायर से बाल उड़ाते समय सावधान रहें। हेयर ड्रायर का ताप तापमान 100 डिग्री तक पहुँच जाता है, जो बालों के ऊतकों को नष्ट कर देगा और खोपड़ी को नुकसान पहुँचाएगा। इसलिए, हर समय बालों को उड़ाने से बचें। पर्म की संख्या बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए। पर्म सॉल्यूशन का बालों पर भी अधिक प्रभाव पड़ता है। बहुत अधिक बार करने से बालों की जीवन शक्ति को बहुत नुकसान पहुँचता है।

कब्ज से बचने के लिए ज़्यादा सब्ज़ियाँ खाएँ। पूरे साल ज़्यादा अनाज और फल खाएँ। अगर सब्ज़ियों का सेवन कम कर दिया जाए, तो कब्ज और "गंदे खून" का होना आसान है, जिससे बालों की गुणवत्ता प्रभावित होती है। बवासीर के कारण सिर के ऊपर के बाल भी तेज़ी से झड़ते हैं।

एयर कंडीशनर का उपयोग उचित होना चाहिए। एयर कंडीशनर की गर्म और नम हवा और ठंडी हवा बालों के झड़ने और सफेद होने का कारण बन सकती है। बहुत शुष्क या बहुत नम हवा बालों की सुरक्षा के लिए अच्छी नहीं है।

टोपी और हेलमेट के वेंटिलेशन पर ध्यान दें। बाल गर्मी बर्दाश्त नहीं कर सकते। टोपी और हेलमेट पहनने वाले लोग अपने बालों को लंबे समय तक एयरटाइट रखेंगे, जिससे बालों को नुकसान पहुंचना आसान हो जाता है। खास तौर पर, टोपी या हेलमेट से दबी हेयरलाइन की छिद्रित मांसपेशियां शिथिल होने लगती हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए, टोपी और हेलमेट के वेंटिलेशन में सुधार किया जाना चाहिए, जैसे कि खोखले टोपी अस्तर के साथ पैडिंग या छोटे छेद जोड़ना।